Couchaus blogi 4: itsetunnon ja motivaation positiivinen kierre

Itsetunnon ja motivaation positiivinen kierre

Motivaatio on halua, tarvetta tai tahtoa tehdä jotain. Sen keskiössä ovat autonominen toiminta, mahdollisuus kehittyä ja tarkoituksen mukaisuus. (Järvinen 2021.) Kun lähestyn motivaatiota omalta kannaltani ja pohdin mitä se minulle tarkoittaa ja mitä se tuo elämääni, on sen rooli jopa yllättävän merkittävä. Koen, että motivaatio koskettaa minua joka päivä ja se luo suuntaa ja merkitystä. Järvisen (2021) mukaan motivaatio liittyy joko konkreettiseen tekemiseen, tunteeseen tai ulkoiseen palkisemiseen. Se, mikä koetaan palkitsevaksi ja motivoivaksi, on subjektiivinen kokemus ja vaihtelee tilanteen mukaan (Järvinen 2021). Itselläni motivaatio liittyy ehdottomasti tunteen luomiseen.

Omassa elämässäni motivaatio ilmenee vahvana suunnan näyttäjänä ja merkityksellisyyden antajana. Kilpaurheilutaustani on muokannut minusta tavoitteellisen ja määrätietoinen ja tarvitsen jatkuvasti jotain, mitä tavoitella. Oli kyse sitten urheilusta, työelämästä tai uudesta harrastuksesta, on minulla aina jokin tavoite ja määränpää. Näin nopeasti ilmaistuna se voi kuulostaa perfektionistin tai ylisuorittajan luonteenpiirteeltä, mutta todellisuudessa saan tavoitteista motivaatiota ja motivaatiosta energiaa ja tarkoituksen mukaisuutta. Asia, josta olen erityisen onnellinen, on sisäinen motivaationi. Nuorempana hain toimillani myös arvostusta ja ulkopuolisten huomiota, mutta tällä hetkellä voin rehellisesti sanoa, että minua motivoivat tunteet ja onnistumisen myötä tyytyväisyys itseeni. 

Uskon vahvasti, että itsetuntoni on vahvistanut sisäistä motivaatiotani ja että nämä kaksi kulkevat lähes käsi kädessä. Itsetunto kuvaa tietoisuutta omista arvoista, kykyä luottaa itseensä, pitää itsestään ja arvostaa itseään (Keltikangas-Järvinen 2010). Olen sitä mieltä, että omien tarpeiden tunnistaminen on sisäisen motivaation lähde. Ymmärrys itselle aidosti tärkeistä ja merkitystä tuottavista asioista sekä itsensä tunteminen edes auttavat motivoitumista sisäisesti. Omalla kohdallani hyvä itsetunto auttaa motivoitumaan ja motivoituminen auttaa minua toteuttamaan itseäni siten, miten itse haluan. Tämä sen sijaan parantaa itsetuntoani ja näin positiivinen kierre on valmis. 

 

Lähteet: 

Järvinen, K. 2014. Työn mielekkyyden johtaminen. WSOY. 

Keltikangas-Järvinen, L. 2010: Hyvä itsetunto. WSOY.